Sport bei Depressionen

Mitteilung vom 22.09.2023 (archivierte Mitteilung)

Viele Therapien gegen Depressionen werden mittlerweile mit sportlichen Aktivitäten kombiniert. Verschiedene Studien und auch die Erfahrungen von Therapeutinnen und Therapeuten haben gezeigt, dass Sport ein wichtiger ergänzender Bestandteil einer Depressionstherapie sein kann und werden entsprechend eingesetzt.

Für Betroffene würde das bedeuten: keine Sitzungen bei Psychotherapeut*innen oder Psychiater*innen vielleicht über Jahre hinweg, keine Antidepressiva.

Die Vorteile liegen auf der Hand: Nebenwirkungen gäbe es keine, außer ein möglicher „Muskelkater“.

Bei allen Sportarten werden Endorphine, also Glückshormone, im Gehirn freigesetzt. Diese können dabei helfen, Depressionen und Stimmungsschwankungen abzufedern und zu mildern.

Zudem kann Sport nachweislich Stress abbauen, bei Gesunden genauso wie bei denjenigen, die unter Depressionen leiden. Durch Sport ändert sich bei den meisten zudem die Qualität des Schlafes. Auch das kann Depressionen lindern, von negativen Gedanken ablenken und den Fokus auf positivere Empfindungen richten. Die Gehirnfunktion kann zusätzlich verbessert werden.

Der Rehasportverein Weeze bietet wöchentlich mehr als 20 Stunden Rehasport an. Der Hausarzt kann eine entsprechende Verordnung ausstellen. Diese bitte von der Krankenkasse genehmigen lassen und einen Termin bei uns zu einem Beratungsgespräch vereinbaren. Schon ist zeitnah kostenloser Sport möglich.

Bei Interesse kontaktieren Sie bitte den Rehasportverein telefonisch unter 028378467 oder per E-Mail an rehasport@therapiezentrum-weeze.de.